روانشناسی بارداری

23 نکته برای سلامتی مادر و کودک در دوران شیردهی

23 نکته برای سلامتی مادر و کودک در دوران شیردهی

در این مقاله نسبتا کوتاه سعی داریم به 23 نکته برای سلامتی مادر و کودک در دوران شیردهی بپردازیم.پیشنهاد میکنیم با صرف 5 دقیقه از وقت خود این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

  • غذای کامل ،متعادل و سالم بخورید تا بتوانید شیر کافی و سالم برای نوزاد تولید کنید به مقدار کافی شیر و مایعات بخورید رژیم نگیرید.
  • داروها، حتی دارو های ضد بارداری را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.
  • از الکل پرهیز کنید
  • سیگار نکشید
  • ورزش کنید

پیشنهاد ویژه پیوگان:مواد غذایی مناسب در دوره بارداریرا مطالعه کنید

  • اگر با شیشه نوزاد را شیر می دهید دستورات پزشک را در رابطه با انتخاب شیر به دقت انجام دهید
  • دستورات برچسب شیر خشک را به دقت بخوانید

23 نکته برای سلامتی مادر و کودک در دوران شیردهی

23 نکته برای سلامتی مادر و کودک در دوران شیردهی

  • تاریخ تولید و مصرف شیر خشک را کنترل کنید شیر بایستی تازه باشد
  • شیشه و پستانک و آب باید جوشیده و استریل باشد
  • اگر شیر بدون مصرف در شیشه شیر باقی مانده آن را برای دفعه بعد نگهداری نکنید
  • زمانی که با شیشه به نوزاد شیر می دهید نوزاد را در بغل خود نگهدارید و گاهی او را از یک طرف به طرف دیگر خود انتقال دهید تا بتواند چشم خود را به همه طرف متوجه سازد.بغل گرفتن نوزاد و شیر دادن به او آرامش کافی به نوزاد و خود شما می دهد
  • غذای کمکی برای نوزاد شما مفید است .صبر کنید نوزاد پنج تا شش ماهه شود آن وقت غذای کمکی را شروع کنید.
  • با دستور پزشک غذاهای کمکی را به صورت تدریجی و به مقدار کم شروع کنید.
  • از مصرف غذا های خیلی چرب،خیلی شیرین و یا شور خودداری کنید.
  • سعی کنید غذای کودک را خودتان در خانه تهیه کنید.از اضافه کردن چربی،شکر ، نمک و ادویه به غذای کودک خودداری کنید .ذائقه کودک نیازی به این مواد ندارند.

پیشنهاد ویژه پیوگان:تغذیه مناسب در زمان بارداری چیسترا مطالعه کنید

 

  • از آب میوه شروع کنید و تدریجا به مقدار آن اضافه کنید.
  • از پزشک خود سوال کنید که آیا کودک نیاز به ویتامین ها و آهن اضافی دارد یا خیر
  • عادات خوب و شیوه های غذایی مناسب را در کودک پرورش دهید .از دادن نوشابه های گازدار و دارای کافئین به کودک خودداری کنید.
  • کودک نیازی به ادویه و سس های مختلف ندارد.او را بد عادت نکنید.
  • با وجود مصرف غذاهای کمکی ،عادت شیر خوردن را در او تقویت کنید.
  • شیر بهترین ماده غذایی سرشار از کلسیم است.کلسیم شیر به رشد و نمو استخوان ها و دندان های کودک کمک میکنید.
  • غذاهای کودک بایستی شامل پروتئین،نشاسته،چربی لازم ،ویتامین ها ،املاح کافی در مواد طبیعی باشد
  • با توجه به اینکه کودک کمتر احساس تشنگی می کند سعی کنید مقدار کافی شیر و مایعات در برنامه غذایی او بگنجانید.

telegram-page-piogun

برچسب ها

یک نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن